Co to są suplementy diety i jakie są ich rodzaje?

Suplementy diety to dobre uzupełnienie terapii lekami. Rynek wciąż się rozwija. Nowe preparaty są stale reklamowane. Dlatego łatwo można się pogubić, mając tyle rodzajów do wyboru. Jakie są ich typy oraz zadania? Czym się różnią od leków, dowiesz się z naszego artykułu. Skorzystaj z informacji, które w nim znajdziesz oraz podejmij właściwą decyzję.

Czym są suplementy diety?

Co to są właściwie suplementy diety? Są to środki spożywcze, które umożliwiają uzupełnienie normalnej diety. Zawierają witaminy, minerały czy inne substancje o właściwościach odżywczych czy fizjologicznych. Występują w formie:

• płynu,

• kapsułek,

• saszetek.

Jak wynika z prawa, nie powinny być mylone z lekami. Dawkowanie powinno być zgodne z zaleceniami producenta.

Jakie są rodzaje suplementów?

Oprócz suplementów diety na odchudzanie wyróżnić można syntetyczne. Uzyskuje się je poprzez syntezę chemiczną czy naturalnie z surowców, które występują w przyrodzie. Są to zioła, owoce, warzywa czy minerały. Naturalny rodzaj jest bezpieczny, skuteczny, jednak drogi. Ze względu na skład wyodrębnia się suplementy diety mineralne i witaminowe. Zawierają składniki, których pochodzenie jest z roślin. Składają się z potrzebnych:

• nienasyconych kwasów tłuszczowych

• aminokwasów,

• enzymów,

• probiotyków,

• błonnika pokarmowego.

Poza tym można wyróżnić podział ze względu na sposób działania czy na organy i układy. Wówczas dzieli się je na wspomagające odchudzanie czy układy takie jak krwionośny, immunologiczny, pokarmowy, poprawiający koncentrację czy witalność. Również opóźniające procesy starzenia, poprawiające wzrok, wzmacniające włosy, paznokcie czy skórę. Odrębną kategorię tworzą suplementy dla sportowców.

Jakie są zadania suplementów diety?

Zdrowe suplementy mają wiele zadań. Preparaty dietetyczne w związku z tym można je podzielić na:

• lecznicze – leczy się skutki niedoborów. Uzupełniają dietę, wzmacniają organizm i stosowane są pomocniczo w terapii lekami. Pozwalają odbudować florę bakteryjną czy poprawić funkcjonowanie wątroby bądź innych organów. Wspierają w odpowiednim leczeniu,

• kosmetyczne – pozwalają na poprawę zewnętrznego wyglądu. Poprawiają stan włosów, paznokci czy skóry. Składają się z witamin czy minerałów odmładzających czy dodających promienność cery. Dzięki nim zahamowaniu ulega wypadanie włosów czy łamanie się paznokci,

• profilaktyczne – najczęściej używane w okresie jesienno-zimowym. Naturalna odporność zostaje osłabiona, przez co wymagane jest zapobieganie rezultatom niedoborów. Sprawdzają się przy terapii lekami. Nierzadko pogarszają one wchłanianie pewnych witamin czy minerałów.

Pamiętaj jednak, że suplement diety to środek dodatkowy w tradycyjnym leczeniu. Dlatego należy to połączyć z aktywnością fizyczną czy zdrową dietą. Lepiej uzbroić się w cierpliwość.

Wybór między lekiem a suplementem diety

Zastanawiasz się, czy stosować lek a suplement diety? Ważne, abyś decyzję o ich stosowaniu podjął świadomie i w odpowiedzialny sposób. Jednak przedtem dobrze, abyś skorzystał z konsultacji ze specjalistą. Może nim być farmaceuta, lekarz czy dietetyk. Wywiad medyczny czy konsultacja, jak również badania diagnostyczne to podstawa. Aby dobrać odpowiednie suplementy, należy:

• dokonać analizy kondycji zdrowotnej,

• przeprowadzić farmakoterapię,

• sprawdzić sposób żywienia i stopień zbilansowania diety.

Nie zaleca się przyjmowanie suplementów diety pod wpływem poleceń znajomych czy najbliższych, jak również reklamy. Podobnie jak przyjmowanie leków, dobrze, aby miało indywidualny i racjonalny charakter.

Warto przy tym poznać różnice między lekiem a suplementem diety. Ten drugi nie leczy, ale uzupełnia zwykłą dietę. Nie wymaga potwierdzenia jakości, a jedynie właściwego nazwania.