Suplementy diety a zdrowy tryb życia

O zdrowym trybie życia mówi się w ostatnich latach nieustannie. Wszyscy wiemy już, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna, przebywanie na słońcu i świeżym powietrzu, ograniczanie stresu oraz wystarczająca ilość snu. A także, oczywiście, jak ważna jest właściwie zbilansowana dieta, dostarczająca organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jak mają się do tego wszystkiego suplementy diety? Poszukajmy odpowiedzi.

Codzienne spożywanie warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, a do tego jajek, ryb i najlepiej jeszcze niewielkiej ilości chudego mięsa, powinno sprawić, że nie zabraknie nam żadnych witamin ani mikroelementów. Pod warunkiem, że zatroszczymy się również o inne, wspomniane na wstępie aspekty zdrowego trybu życia. Niestety nie jest łatwo zadbać o to wszystko każdego dnia, przez co pojawiają się niedobory, które z czasem szkodzą coraz bardziej naszemu zdrowiu.

Przeczytaj również: Jakie składniki powinny zawierać dobre suplementy dla mężczyzn?

W uzupełnieniu tych niedoborów pomogą suplementy diety. Sięgać powinny po nie szczególnie osoby, u których zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych jest większe. A zatem sportowcy i ludzie wykonujący ciężką pracę fizyczną, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz ludzie stosujący diety z dużymi ograniczeniami. Brać należy również pod uwagę to, że ryzyko pojawienia się niedoborów zwiększa się w okresie jesienno-zimowym. Nie sprzyjają nam wówczas niskie temperatury, mała ilość słońca, przebywanie w bardzo suchych pomieszczeniach oraz ograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców.

Suplementy diety – dodatek do zdrowego trybu życia, a nie  jego zamiennik

– Właściwie dobrane suplementy diety pozwolą nam uniknąć wielu problemów ze zdrowiem i pogarszającym się samopoczuciem – mówi przedstawiciel firmy Exim Pharma, zajmującej się produkcją kontraktową suplementów diety. – Nie stanowią one jednak rozwiązania wszystkich problemów i nie zwalniają nas z codziennej troski o zdrowie i kondycję.

Jeżeli jemy czasem za mało warzyw i owoców, nie mamy okazji do wystawienia skóry na działanie słońca i trochę za dużo się stresujemy, suplementy diety mogą naprawdę nam pomóc. Jeśli jednak warzywa i owoce zastąpimy fast foodami i słodyczami, unikać będziemy spacerów na świeżym powietrzu, a do tego będziemy przepracowywać się i nie wysypiać, to żadna ilość najlepszych suplementów nie uratuje naszego zdrowia. Pamiętajmy, że pełnią one wyłącznie rolę pomocniczą, i dbajmy o zdrowie każdego dnia.